वजन कम करने के लिए खाएं मूंगफली, होते हैं और भी कई फायदे

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सर्दियां शुरू होते ही हर घर में लोग रजाई में बैठकर मूंगफली का मजा लेते हैं। मूंगफली ज्यादातर लोगों को पसंद भी होती है और यह उनके लिए अच्छा टाइम पास भी होता है। मूंगफली जितनी स्वाद में अच्छी होती है उतनी ही हमारी सेहत के लिए फायदेमंद भी होती है। इसके सेवन से वजन घटाने में भी सहायता मिलती है। इसलिए आज हम आपको मूंगफली से होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में बताएंगे…

प्रेगनेंट औरतों के लिए फायदेमंद

प्रेगनेंट औरतों के मूंगफली खाने से गर्भ में पल रहे शिशु का विकास अच्छे से होता है। मूंगफली में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 होता है, जो मां और बेबी दोनों की स्किन के लिए फायदेमंद होता है।

कार्बोहाइड्रेट संतुलित

मूंगफली में कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसके सेवन से पेट भरा लगता है और भूख नहीं लगती। साथ ही इसे खाने से हाई-कार्बोहाइड्रेट वाला आहार लेने की जरूरत नहीं होती। इसलिए हमारा वजन संतुलित रहता है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

मूंगफली और गुड़ को बराबर मात्रा में खाने से पीरियड्स के दर्द में राहत मिलती है।

स्वस्थ हृदय

मूंगफली के सेवन से हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। इसे रोजाना खाने से शरीर में खून की कमी भी नहीं होती। वहीं, बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन भी सही रहता है।

मेटाबॉलिज्म के लिए फायदेमंद

स्वस्थ शरीर के लिए मेटाबॉलिज्म का सही होना बेहद जरूरी है। मेटाबॉलिज्म के सही तरीके से फंक्शन करने से हमारी बॉडी बहुत सी बीमारियों से बच सकती है। साथ ही इसके सही रहने पर बॉडी में कहीं कार्बोहाइड्रेट नहीं जमता, जिससे मोटापा नहीं बढ़ता।

मेमोरी पॉवर करे बूस्ट

मूंगफली खाने से हमारा दिमाग तेज होता है और याददाश्त शक्ति बढ़ती है। क्योंकि इसमें विटामिन B3 पाया जाता है, जो स्वस्थ दिमाग के लिए फायदेमंद होता है।

तनाव से मुक्ति

मूंगफली में काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट और ट्रिप्टोफेन गुण होते है, जो स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। इसे खाने से मूड भी अच्छा रहता है।

Vitamin D और कैल्शियम से भरपूर

मूंगफली में Vitamin D और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हमारी हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।

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