दिमाग को रखना है कूल और टेंशन फ्री, तो जरूर फॉलो करें ये 4 टिप्स

health

अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो एक बार किसी चीज को पढ़ या सुन लें तो वह उसे नहीं भूलते। लेकिन कई ऐसे भी लोग हैं, जो अपनी मेमोरी पावर कम होने की वजह से दुखी हैं। ऐसा होने की एक मेन वजह यह है कि वह एक ही बार में कई चीजों को सोच लेते हैं। एक बार में कई चीजें सोचने से इंसान उस समस्या का हल निकालने की बजाय उसमें और उलझता चला जाता है। इसी वजह से उनकी मेमोरी भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है। इसलिए आज हम आपको ऐसे 4 टिप्स बताएंगे, जिसे अपनाकर आप फ्रेश और टेंशन फ्री महसूस करेंगे…

किसी बात को ज्यादा न सोंचे

जब काम ज्यादा होता है तो कई लोग इसे एक बार में ही साथ में खत्म करने की कोशिश करते हैं। जिससे वह किसी भी काम पर सही से ध्यान नहीं लगा पाते। एक्सपर्ट के मुताबिक, किसी भी काम को शांति और धैर्य के साथ एक-एक कर निपटाना चाहिए। इससे बिना कुछ भूले आपके सारे काम आसानी से हो जाएंगे।

पर्याप्त नींद लें

जब आप रोजाना पर्याप्त नींद लेंगे तो आपको थकान भी कम महसूस होगी। वरना नींद पूरी न होने पर आपका शरीर थका हुआ महसूस होगा साथ ही आपको चीजें भी सही से याद नहीं रहेंगी। इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें। ऐसा करने से फ्रेशनेस के साथ ही आपको चीजें याद भी रहेगी।

जरूर करें योगा

जब माइंड में ज्यादा चीजें होती हैं तो स्ट्रेस और भी बढ़ जाता है। ऐसे में इंसान चीजें भूलने लगता है। इसलिए योगा करना या ध्यान लगाना एक अच्छा विकल्प है। इससे तनाव कम होने का साथ ही मेमोरी भी बूस्ट होती है। रोजाना 20-30 मिनट योगा करना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद है।

चीजों को लिखने की आदत डालें

अगर आपको चीजें याद नहीं रहती तो अपने पास हमेशा एक डायरी रखें। जिसमें आप अपनी जरूरत की चीजों को लिखें। फिर इन चीजों को कई बार पढ़ लें, जिससे वह आपको याद हो जाए। 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe To Our Newsletter

[mc4wp_form id="69"]