Black Coffee Benefits : इन दिनों भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण कोई भी अपने खाने पीने पर खास ध्यान नहीं रखता है। देखा जाए तो कई लोगों को कॉफी पीने की आदत पड़ चुकी है लेकिन आप लोगों की जानकारी के लिए बता दें कि कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता है जो कि हमारे सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता है।
यहां तक कि कॉफी पीने के कारण हमारा ब्लड प्रेशर भी दोगुना बढ़ जाता है। इतना ही नहीं अगर आप कॉफी के अंदर दूध और चीनी मिलाकर पीते हैं तो आपको डायबिटीज जैसी बीमारी का भी सामना करना पड़ सकता है। लेकिन अगर आप इसके बदले ब्लैक कॉफी पीते हैं तो आपके शरीर को कई तरह के फायदा हो सकते है।
इन दिनों लोग अपने बढ़ते वजन को लेकर अपने डाइट में कई प्रकार के बदलाव करते रहते हैं लेकिन देखा जाए तो ब्लैक कॉफी वजन कम करने के लिए काफी असरदार मानी गई है। यहां तक कि अगर आप ब्लैक कॉफी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीते हैं तो बहुत जल्द ही आपका वजन कम करने में मदद करेगा।
ब्लैक कॉफी से कैसे कम होता है वजन
यह तो सब जानते हैं कि कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन पाया जाता है, लेकिन अगर आप कैफीन की मात्रा कम रखते हुए सेवन करते हैं तो आपको किसी भी प्रकार का नुकसान नहीं पहुंचेगा। ऐसा इसलिए क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि यह कैफ़ीन न्यूरोट्रांसमीटर्स को ट्रिगर करता है जिससे आपके शरीर में बना हुआ फैट कम होने में आसानी होती है। इतना ही नहीं बल्कि न्यूरोट्रांसमीटर्स का इस्तेमाल कई सारे सप्लीमेंट के दौरान भी किया जाता है।
शहद से कैसे कम होता है वजन
शहद आसानी से हर किसी के घर पर मिल जाता है। दरअसल शहद में पाए जाने वाला स्टोर्ड नामक पोषक तत्व हमारे फैट कों मोबिलाइज करने में मदद करता है। इसी कारण हेल्थ एक्सपर्ट भी हमें शहद का सेवन करने की सलाह देते हैं। इतना ही नहीं बल्कि हमारा मेटाबॉलिज्म भी सही रहता है।
ब्लैक कॉफी और शहद को करें मिक्स
अगर आपको ब्लैक कॉफी पीने की आदत है तो आप उसमें शहद को शामिल करके पीना शुरु कर दे क्योंकि ऐसा करने से आपके बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिलेगी। यहां तक कि आपके शरीर में एनर्जी की भी कमी नहीं होगी। यह तो आप सभी जानते हैं कि शहद में हमें नेचुरल शुगर प्राप्त होता है, जिस वजह से हमें किसी भी प्रकार की परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा। आप चाहें तो सुबह खाली पेट भी किसी ड्रिंक में शहद को शामिल कर पी सकते हैं। ऐसा करने से भी आपको अपने बढ़ते वजन को कम करने में मदद मिलेगी।